Streng genommen ist die Intuition kein Anteil eines Menschen. Wir sprechen zwar alle von meiner oder deiner Intuition, wir besitzen sie allerdings nicht. Die Intuition ist eine Instanz, die viel größer ist als wir alle...
Der Mensch braucht Liebe. Liebe und Leben gehören zusammen. Ohne Liebe kein Leben. Jeder, der auf die Welt kommt, will lieben und will geliebt werden. Das bleibt so und kann nicht abgestellt werden, es sei denn, es passiert eine Verletzung und der Mensch wendet sich von der Liebe ab...
Fremde Bedürfnisse zu erfüllen ist an sich nicht verkehrt! Der andere Mensch ist zufrieden und uns fließt Wertschätzung, Liebe und Dankbarkeit zu. So einfach die Theorie. In der Praxis sieht es anders aus, denn fremde Bedürfnisse wahrhaftig zu erfüllen ist eine Kunst für sich...
Am 9. März 2022 führten meine Kollegin Lidia Schladt und ich eine gemeinsame Aufstellung zum Thema Frieden und Krieg durch, inspiriert durch die aktuellen Ereignisse in der Ukraine und auf der Welt...
Die Sensibilität und die Sensitivität wollen nicht nur innerlich angenommen und gelebt, sondern auch ausgedrückt und ausgelebt werden...
Der innere Skeptiker ist einer der mächtigsten Schutzanteile. Er rationalisiert alles zurecht, hat Angst vor Risiko. Was wäre, wenn? Er ist wie ein Schutzwall gegen eine Überflutung. Und jede Überflutung ist ihm bereits zu viel....
Es lebte einmal ein unzertrennliches und ungleich-gleiches Zwillingspaar. Sie hatten wundervolle und exotisch klingende Namen. Da sie in unserer Sprache unaussprechlich sind, werden sie im Volksmund die Psyche und die Seele genannt...
Das ist ein persönlicher Artikel, der trotzdem in meinem allgemeinen Blog erscheint. Es gibt Gründe dafür, glauben Sie mir!
Viele Menschen leben mit einer verborgenen Grundspannung zwischen ihrer oberen zivilisierten und ihrer unteren animalischen Welt. Das merkt man auch im Umgang mit den Körperthemen. Alles, was oben ist, darüber spricht man relativ offen. Was sich im unteren Bereich abspielt...
Nicht gesehen zu werden ist der am häufigsten erwähnte Grund für das eigene Leid. Das Problem ist tiefgründig, lässt sich gleichzeitig relativ einfach lösen. Indem man alle Teile von sich aufspürt, die verstellt, verzerrt oder verheimlicht sind...
Überforderung ist ein trügerisches Gefühl, so echt, so vereinnahmend, so anstrengend. Der Kopf raucht, die Emotionen spielen verrückt, es gibt viel zu viel zu tun oder...
Eine einfache Möglichkeit, Heilungsprozesse voranzutreiben, ist gezielt entsprechende Gefühle und Empfindungen in seinen Energiezentren zu erzeugen. Ja, der Mensch ist all-mächtig...
Die zwei Hauptenergien, mit denen ich Heilarbeit mache, sind die Transformationsenergie und die Liebesenergie. Beide ergeben ein mächtiges Paar...
Die Prozesse, über die ich hier schreibe, vollziehen sich auch sonst die ganze Zeit in unseren Leben. Das Besondere zurzeit besteht aber darin, dass die daran stark beteiligte Transformationsenergie in den Vordergrund gerückt ist und solange dort verbleibt, bis die Menschen diese Prozesse durchlaufen haben...
Die Transformationsenergie ist die primäre Energie, mit der ich arbeite. Die meisten Heiler, die sich z. B. auf Reiki spezialisiert haben, arbeiten mit der Lichtenergie. Sie kommt von oben. Dann gibt es noch die Energie der Mutter Erde, sie kommt von unten. Beide sind sehr mächtig...
Das Kontaktbedürfnis ist wahrscheinlich das am schlechtesten erfüllte Bedürfnis des modernen Menschen. Wie viele Menschen greifen da zu Ersatz...
Vor einiger Zeit habe ich das freiRaum-Banner um das Motto "Im Dienste Ihres Weges" ergänzt. Einerseits eine Selbstverständlichkeit für meine Praxis, denn den eigenen Lebensweg zu gehen, was sowohl für mich als auch für meine Klienten gilt, war schon immer einer meiner Kernpunkte...
Eigentlich fing ich an, diesen Artikel bereits vor Wochen zu schreiben, und ich verfolgte ihn nicht weiter, bis es mich selbst voll und ganz erwischt. Was? Ich soll meinen liebgewonnen freiRaum-Raum opfern?
Der Schatten ist der Anteil, bzw. die Summe aller Anteile, die noch nicht das Licht voll und ganz erblickt haben. Sie fristen ihr Dasein noch im dunklen Kerker und warten darauf, gleichberechtigt am Leben teilzunehmen...
In der Tiefenpsychologie gibt es eine typische Unterscheidung in drei Arten von Anteilen: gesunde Anteile, Schutzanteile und Traumaanteile. Die Traumaanteile sind durch Überforderung in einer Situation entstanden...
Wollen Sie auch kreativ sein oder kreativer werden? Sie sind es schon und merken es vielleicht nicht. Oder Sie lassen es nicht zu, weil Sie sich Kreativitätsverboten, einschränkenden Glaubenssätzen oder unrealistischen Vorstellungen über Kreativität unterwerfen...
Auch die Verletzung der Identität betrifft in unserer Gesellschaft uns alle. Wir tragen Masken, tun Dinge, die uns nicht entsprechen, und leiden darunter, dass wir nicht wissen, wer wir im Kerne sind..
Haben Sie schon einmal andere für Ihren Mut bewundert? Ich wette, das hat jeder von uns schon einmal gemacht. Ich verrate Ihnen etwas: Mut ist etwas, was jeder von uns hat...
In diesem Artikel komme ich gleich zum Kernpunkt des süchtigen Anteils in uns. Er sucht, sucht es in den falschen Dingen, die ihm schaden, und siecht deswegen dahin, statt seine Suche zu vollenden.
Dieser Artikel richtet sich in erster Linie an selbständige Coaches und Therapeuten, die sich immer mal wieder mit der Honorarfrage beschäftigen müssen. Er kann aber auch für Klienten interessant sein, denn sie wollen auch erkennen können, was ein Therapeut kann und ob er sein Geld wert ist.
Ärger hat eine einfache Funktion: Er deutet darauf hin, dass etwas nicht stimmt. Etwas passt uns nicht. Gleichzeitig aktiviert er Energie, mit der wir diese Störung beheben könnten...
Das Universum ist an sich perfekt. Alles ist aufeinander abgestimmt, alles ist miteinander verbunden, alles ist im Einklang. Wir Menschen sind allerdings dazu berufen, die Erfahrung zu machen, was passiert, wenn man auf vielfältige Weisen aus diesem Einklang scheinbar herausfällt...
Die Verletzung der Kontaktfähigkeit ist eine der tiefsten Verletzungen, die ein Mensch erleiden kann. Vielleicht ist es sogar die tiefste. Jeder Mensch sehnt sich im tiefsten Inneren nach echtem Kontakt...
Mit diesem kurzen Beitrag leite ich eine neue Artikelreihe ein, die unsere typischen Ur-Verletzungen, auch Ur-Wunden genannt, beleuchten wird. Diese Ur-Verletzungen betreffen uns alle, denn sie führen alle, so schmerzvoll es auch sein mag, in das tiefe Erleben des Menschseins auf allen Ebenen...
Erfolg ist, wie der Name schon sagt, die Folge unserer Handlungen. Wenn die Handlungen zusammengebündelt auf ein Ziel ausgerichtet sind, kommt ein Er-Folg zustande. Wenn wir auf verschiedene Ziele ausgerichtet sind und unseren Erfolg durch Ängste oder andere Blockaden sabotieren, haben wir es mit einem Teil-Erfolg oder...
Der innere Teenager ist einer meiner Lieblingsanteile: Er nimmt sich kein Blatt vor den Mund, ist nicht korrumpierbar und pocht auf Klärung. Er ist radikal im ursprünglichen Sinne (radix lat. Wurzel), weiß, was er will und schneidet bereitwillig alte Zöpfe ab. So mutig, wie er ist, steht er zu sich...
Viele Menschen halten sich für das, was sie denken und meinen. Ihre Meinungen, Überzeugungen und Ansichten bilden also den Kern ihrer Identität. Streng genommen ist es keine Identität, nichts Gefühltes und Erspürtes, denn Identität ist immer eine energetische Geschichte. Meinungen, Überzeugungen und Ansichten sind ein Ersatz...
Jeder Mensch kennt Hunger. Dabei scheint die Sache auf den ersten Blick klar zu sein: Wenn man Hunger hat, isst man. Damit ist das Hungergefühl weg. Alle, die schon einmal unerklärlichen Hunger oder Heißhungerattacken erlebt haben, wissen, dass das nicht so einfach ist. In der Tat ist Hunger ein extrem komplexes Gefühl...
Es ist schon erstaunlich, dass es bislang keinen Artikel zum Thema Identität in meinem freiRaum-Blog gab, ist das Thema der Identität und die Suche danach doch eines der wichtigsten überhaupt, und zwar sowohl für mich persönlich als auch in der Praxis...
Jeder vernünftige Mensch hält sich für keinen Faschisten. Alle sagen praktisch unisono: „Ich bin nicht rechts! Ich bin kein Faschist.“ usw. usf. Diese Abgrenzung, die übrigens auch die eigenen Denk- und Handlungsmöglichkeiten einschränkt, da sie einiges in eine Tabuzone verschiebt, löscht den Faschismus gar nicht aus, sie stärkt ihn sogar auf der energetischen Ebene...
Materialisierung und Vergeistigung sind zwei sehr wichtige Prozesse, die uns ermöglichen, unsere Ziele zu erreichen. Die Materialisierung kennt jeder und betreibt sie jeden Tag....
Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum Sie Ziele, die Sie sich gesetzt haben, nicht erreichen oder nur unter allergrößten Mühe? Nun, wir haben alle unterschiedliche Anteile in uns, die verschiedene Ziele bzw. unterschiedliche Meinungen zu unseren Zielen haben können.
In der Therapie, wie ich sie verstehe und praktiziere, gibt es kurz- und langfristige Ziele...
Der innere Richter, auch der innere Kritiker genannt, ist der Anteil, der über alles und jeden, auch über sich selbst, ein Urteil fällen muss. Die Stimme kann netter oder weniger nett klingen...
Hand aufs Herz. Haben Sie sich noch nie arschig verhalten? Wahrscheinlich wird sich kein Mensch finden, der noch nie ein Arsch zu jemand anders (und auch zu sich selbst) war. Willkommen im Club! Im Club der Arschengel.
Taten zählen mehr als Worte – das weiß jeder. Mit dieser Übung lade ich Sie ein, Ihre Taten zu überprüfen, am besten einen halben oder einen ganzen Tag lang. Bei Bedarf wiederholen Sie die Übung!
Jeder kennt sicherlich jemanden, bei dem er offene Narzissmus-Züge beobachten konnte: Die klassische Selbstverliebtheit vereint Arroganz mit Empathielosigkeit, gefolgt von Urteilen, Abwertungen und Schuldzuweisungen.
Der Harmoniesüchtige macht eine Rechnung, die so nie ganz aufgeht: "Wenn ich dafür sorge, dass es jemand anders (ursprünglich Mama und Papa) gut geht und er sich wohlfühlt, dann wird er auch das Gleiche für mich tun. Dann wird alles gut."
Der Identitätskonstrukteur sorgt dafür, dass die eigene Identität, also das eigene Selbstbild, das Gefühl für sich selbst, stabil bleibt, allerdings handelt es sich dabei nicht um die wahre Identität, sondern um ein Konstrukt, wie der Name des Anteils bereits besagt.
Der Gefühlsunterdrücker unterdrückt Gefühle. Zu unserer eigenen Sicherheit. Er hat gelernt, dass Gefühle gefährlich sind. Aber, halt! Das ist zu schnell. Betrachten wir eins nach dem anderen.
Dass wir Menschen aus verschiedenen Anteilen bestehen, hat sich bereits bis in den Alltag herumgesprochen. Die Tiefenpsychologie und auch die Systemik gehen davon aus, dass unsere Psyche aus verschiedenen Anteilen besteht...
Am Beispiel der Angst erkläre ich in diesem Artikel, wie wir unsere Energie binden können. Gebunde Energien stehen uns nicht frei zur Verfügung, schränken ihre Benutzung auf einen bestimmten Zweck ein. So auch die Angst.
Wer kennt diesen Spruch nicht: "Ich will es besser machen als mein Vater / meine Mutter." Wahrscheinlich hat jeder (werdende) Elternteil das schon einmal gedacht oder auch versucht, es in die Tat umzusetzen...
Wenn Klienten zu mir in die Praxis komme, sage ich häufig, dass es auch ein wichtiges Thema zu klären gibt, kurz- oder langfristig gesehen, und zwar das der Liebe. Viele glauben es mir am Anfang nicht, aus verschiedenen Gründen.
Träume sind ein wundervoller und sehr direkter Zugang zu all unseren halb- und unbewussten Themen. Sie zeigen uns auf, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten sollen...
In der heutigen Zeit sind viele Frauen mit ihrem Frau-Sein nicht ausgesöhnt. Sie haben zahlreiche Beschwerden: Menstruationsschmerzen, Zysten, PMS – um nur einige zu nennen...
Jeder Mensch trägt in sich den Wunsch, mit anderen Menschen in einen innigen Kontakt zu treten. Ganz ohne Schutzhüllen träumt jeder von uns davon, mit Haut und Knochen angenommen, für voll genommen und auf allen Ebenen verstanden zu werden...
Seine Gefühle zu unterdrücken ist praktisch Standard. Legen Sie sofort Einspruch ein wie eine Klientin von mir, die meinte, dass sie doch ein emotionales Wesen sei? Sehr gern! Denn die eigene Emotionalität bedeutet nicht, dass man auch seine Gefühle, die deutlich feinere Wahrnehmungen sind, spürt...
An einigen Tagen oder an einigen Stunden kennt sicherlich jeder Mensch diesen Zustand: "So habe ich mir mein Leben nicht vorgestellt! So will ich es nicht!" Manche werden damit sehr selten oder vielleicht nur einmal im Leben konfrontiert. Bei anderen ist es ein Dauerzustand: Depression, Todessehnsucht, Selbstmordgedanken...
Überraschung: Das ideale Gewicht haben Sie jetzt! Aus der Sicht Ihrer Psyche. Nicht aus der Sicht Ihrer Wunschvorstellung, die sich z. B. an äußeren Faktoren...
In der modernen Welt gibt es so viele Möglichkeiten zur Flucht und zur Ablenkung. Noch nie war es so einfach, vor sich selbst zu fliehen: in den Beruf, in die Drogen, vor den Fernseher, ins Café...
Meine Empfehlung an alle Klienten lautet: Lernen Sie sich selbst zu begleiten! Lernen Sie eine Methode oder wenden Sie die bereits erlernten auch bei sich an.
Mord fängt mit dem Mord an der eigenen Seele an. Der eigene Schmerz wird eingekapselt und verdrängt und stattdessen eine Schutzstruktur, also eine zusätzliche Ego-Struktur, aufgebaut...
Ich experimentiere gern herum, entdecke dabei Neues bzw. verbinde Altes mit Neuem und dann gibt es bekannte Inhalte in einer neuen Form. Daraus entstehen wiederum neue Inhalte. So auch diesmal...
Viele erwachsene Menschen sind noch an ihre Eltern gebunden und damit nicht frei, ihr eigenes Leben zu leben. Diese Bindungen sitzen tief und lassen sich häufig durch ein Nachdenken darüber nicht ermitteln...
Die Auftragsklärung ist das A und O einer konstruktiven Coach-Klienten-Beziehung. In der systemischen Therapie und Beratung ist sie selbstverständlich und sollte es eigentlich immer sein...
Menschen sind schon komisch. Sind sie solo unterwegs, wünschen sie sich häufig sehnlichst einen Partner. Ist man in einer Paarbeziehung gebunden, wünscht man sich manchmal, solo zu sein, besonders, wenn sich Konflikte mehren oder die Situation immer unerträglicher zu werden scheint.
Häh? Wie? Was? Was ist das denn bitte für ein seltsamer Satz? Die Sorge ist bereits passiert? Was soll das bitte bedeuten? Und wie kann denn eine Sorge passiert sein, wenn es doch etwas ist, was sich v. a. im Kopf und in der imaginären Zukunft abspielt?
Manchmal bereuen wir unsere Entscheidungen. Zu dem Zeitpunkt, als wir sie getroffen haben, erschienen sie uns stimmig und richtig, einige Zeit später angesichts der neuen Lebenserfahrungen und einer damit einhergehenden neuen Einschätzung stehen wir möglicherweise anders dazu...
Ich glaube fest daran, dass jeder Mensch über eine Instanz verfügt, die ich den "inneren Lehrmeister" nenne. Bei jedem Prozess ist er im Raum präsent, manchmal zeigt er sich auch in verkörperter Form und verteilt die Aufgaben....
In den letzten Wochen häufen sich Tor-Arbeiten im freiRaum. Es öffnen sich Portale, die das Potential haben, traumatische Abspaltungen wieder zu schließen. Stellt es das Konzept von Trauma auf den Kopf oder können verschiedene Konzepte, je nach ihrer konkreten Nützlichkeit, nebeneinander bestehen?
Gehören Sie auch zu den Menschen, die zu viel Verantwortung für andere übernehmen und in der Folge zu wenig für sich selbst? Erst sorgen Sie dafür, dass es allen anderen gut geht und dann sind Sie dran? Dann sind Sie in guter Gesellschaft...
Ein Leben ohne Symptome gibt es nicht. Sie sind unsere ständigen Begleiter und machen uns auf etwas Wichtiges aufmerksam. Mal sanft und leise, mal mit Nachdruck oder manchmal sogar unüberhörbar und unerträglich. Ein Leben ohne Symptome wäre...
In der Psychotherapie ist die Auseinandersetzung mit sog. Glaubenssätzen allgegenwärtig. So auch in meiner Praxis. Allerdings liegt mein Schwerpunkt auf Glaubenssätzen, die vorsprachlich und vorrational übernommen worden sind. Ich bezeichne sie bildlich als "Fesseln" oder eher juristisch angehaucht als "alte Loyalitäten".
Wir alle kommen aus dem Dunklen und wollen ins Helle. Wir wollen das Licht erreichen, bevor wir uns wieder auflösen und final in das Dunkle aufgenommen werden. Aber auch während des Lebens...
Jeder Mensch hat den bewussten oder noch häufiger den unbewussten Drang, sich mit sich selbst zu verbinden und so zu sein, wie er wirklich ist. Ein frommer Wunsch in unserer Gesellschaft, in der jeder...
Integrität... Häufig bewundert und noch häufiger verfehlt. Unkorrumpierbar und unmanipulierbar zu sein – ein hehres und unerreichbares Ziel oder doch menschenmöglich?
Der Schmerz der (inneren) Heimatlosigkeit kann äußerst heftig sein. Von Herzschmerzen bis zu „Ich will zurück auf meinen Heimatplaneten!“ ist alles dabei. Der Ursprung des Ganzen? Manchmal äußerst naheliegend, z. B. in einer...
Das Ziel der freiRaum-Sitzungen ist eine Bewusstseinserweiterung. Aber was genau bedeutet das? Und ist das immer ein gutes Ziel? Zu Wirkungen und Nebenwirkungen lesen Sie diesen Artikel!
Wenn man sich bewusst in ein therapeutisches Setting begibt, heißt es nicht, dass man dafür zu 100% bereit ist. Das ist man sowieso nie, aber trotzdem ist die Bereitschaft manchmal weniger ausgeprägt, als es einem bewusst ist...
Hallo, ich bin ein Grenzgänger! Ja, das bin ich. Ich gehe bei lebendigem Leibe ins Jenseits, in den Bereich des Todes, den man normalerweise erst am Ende des Lebens betritt. Und ich fühle mich dort sehr wohl und auch sehr zu Hause. Letzteres ist nicht überraschend, kommen wir doch alle aus dem Nichts...
Eine junge Frau kommt in den freiRaum. Sie ist gesund und guter Dinge, nett, fleißig, hübsch und intelligent. Sie lebt in einer Partnerschaft und ist erfolgreich in ihrem Beruf. In letzter Zeit melden sich aber immer häufiger Bauchschmerzen...
Ehrgeizige Menschen haben in unserer Gesellschaft Hochkonjunktur: fleißig, Geschäfte treibend, immer weiter lernend, nach mehr strebend – was will man mehr? Früh wird man darauf geprägt. Unser gesamtes Schulsystem ist auf Ehrgeiz aufgebaut...
Spiritualität ist keine Geheimwissenschaft, hat nicht zwangsläufig etwas mit Religion oder mit Esoterik zu tun. Jeder Mensch hat eine natürliche Sehnsucht nach einem spirituellen Leben und Erleben. Dort sind die wirklichen Wurzeln, die echte Sicherheit und die...
Wir alle wollen etwas Besseres. Oder etwas besser machen. Das Gute, sofern wir es überhaupt kennen, reicht uns nicht. Der Griff nach den Sternen lockt, dabei befindet sich das Gute direkt vor unserer Nase oder ist sogar direkt in uns drin. Warum sind wir denn dem Guten gegenüber so abfällig...
Sind Sie ein ehrlicher Mensch? Jemand, der immer die Wahrheit sagt? Oder tricksen Sie manchmal ein bisschen, z. B. aus Höflichkeit oder um andere nicht zu verletzen oder gar um sich nicht zeigen zu müssen? Oder um sich in einem etwas besseren Licht darzustellen oder um...
In einer Sitzung habe ich vielfältige Rollen und Aufgaben. Das sind mittlerweile fast so viele, wie ich verschiedenfarbige Bleistifte auf meinem Arbeitstisch habe...
Neid – ein schwarzes Gefühl. Dunkel und unheimlich und äußerst präsent. Missgunst und Schaden, vielleicht sogar Schadenfreude kommen auf, wenn das Objekt des Neides das verliert, worum man es beneidet.
Mein Angebot umfasst Transformation, Psychotherapie, Beratung und Supervision. Mein Kerngeschäft ist die Transformation. Dafür kommen die meisten Menschen. Manche nehmen dafür...
Ich liebe es farbenfroh! Ich habe Kleidung in allen möglichen Farben und ziehe mir entsprechende Farben stimmungsmäßig intuitiv an. Auch für die Arbeit – dann häufig genau die richtigen Farben für den Klientenprozess.
Tiefe innere Zufriedenheit – ein Traumgefühl. Egal, was ich mache, ob ich viel geleistet habe, ob mein Leben gerade gut oder schlecht läuft – ist eine tiefe innere Zufriedenheit in mir, dass alles so ist, wie es sein soll. Können Sie sich so etwas vorstellen? Oder haben Sie das schon einmal...
Sich wertvoll fühlen, niemandem beweisen müssen, dass man wertvoll ist, nicht über Leistung, über teure Klamotten oder ein neues Auto, sich für nichts schämen müssen – eine Wunschvorstellung, die sich viele Menschen teilen...
Schmerzvermeidung ist etwas typisch Menschliches. Wozu sich extra dem Schmerz aussetzen, wenn er sich erst einmal vermeiden lässt? Dazu gesellt sich die Hoffnung, dass es von alleine besser wird...
Aus der Raupe wird ein Schmetterling. So eine Transformation brauchen wir ab und zu mal auch. Unsere Ängste sorgen zuverlässig dafür, dass wir uns diesem Prozess nicht stellen, bis das Leben selbst es einfordert, sei es durch eine lebensbedrohende Krankheit oder durch die "endgültige" Form, die uns in den Tod transformiert. Das, wovor wie so viel Angst haben, wird also sowieso passieren. Wieso stellen wir uns dann so dagegen?
Es gibt zahlreiche Artikel zur Hochsensibilität. Mit meinem Artikel möchte ich auf Aspekte eingehen, die woanders nicht erwähnt werden. Neu ist die Sichtweise, dass nicht die Hochsensibilität die typischen Probleme und Symptome eines hochsensiblen Menschen verursacht, sondern etwas anderes.
Einige Menschen wollen ihre Partnerschaft nicht nur auf emotionaler und körperlicher Ebene leben, sondern auch die Spiritualität mit dem Partner teilen. Es ist eine alte Sehnsucht, für die...
Ich arbeite ausgesprochen gern mit der repräsentativen Wahrnehmung. Dabei weist man inneren Anteilen äußere Repräsentanzen zu: Menschen, Zettel, Kissen, Figuren, Papierschnipsel, Stühle, Bilder. Es ist eine unglaublich effektive Methode. Warum?
Selbstbetrug zu betreiben ist etwas völlig Normales. Jeder von uns tut es. Ohne ihn wären wir in dieser Gesellschaft nicht überlebensfähig. Zumindest nicht in den ersten 10-20-30 Jahren. So ab Mitte 20, manchmal aber auch erst viel viel später, setzt der Prozess des Erkennens an...
Was ist das Wichtigste im Leben? Ein guter Mensch zu sein? Kein Heuchler? Kein Verräter? Jemand, der nicht egoistisch ist? Vielleicht sogar selbstlos? Jemand, der sich für die Belange von… Kindern, Tieren, Natur und Umwelt usw. einsetzt? Kein Klimasünder? Jemand, der tolerant ist? Jemand, der solidarisch ist? Jemand, der für das Gute kämpft?
Die meisten Menschen kommen in psychotherapeutisches Setting, um ihre Konflikte zu bearbeiten und um Symptome zu beheben. Sie wollen, dass es ihnen besser geht. Vielleicht wollen sie sogar geheilt werden. Die Frage, die sich natürlich stellt, ist: Wie viel Heilung ist möglich? Und wenn sie möglich ist, wie lässt sie sich erreichen?
Entwicklungs- und Verarbeitungsprozesse finden auf verschiedenen Ebenen statt. Ich unterscheide methodisch 4 Ebenen, die alle wichtig sind: die körperliche, die psychisch-emotionale, die kognitive und die spirituelle (existenzielle).
Die Identifizierung, also die Gleichsetzung von sich mit jemand oder etwas anderem, ist eine häufige Grundlage des psychischen Überlebens unter widrigen Bedingungen. Statt eine eigene Position zu erarbeiten, zu ergründen und zu vertreten, ergibt sie eine Verschmelzung mit der echten oder vermeintlichen Position einer anderen wichtigen Person oder eines Kollektivs.
Der November stand unter dem Zeichen des Kollektiven. In fast allen Sitzungen ging es um die Frage, inwiefern man noch an das verzerrte Kollektive angebunden ist, z. B. durch eigene oder fremde Schuld- oder Schamgefühle, durch eine Krankheit oder durch einen Arbeitsvertrag. Und ob man jetzt an den Punkt gekommen ist, damit eine neue Beziehung aufzunehmen.
In seinem Vortrag Corona und die Angst beschreibt Daniele Ganser die drei zurzeit vorherrschenden Ängste: die Angst vor dem Virus, die Angst vor der Armut und die Angst vor der Diktatur. Hinter all den Ängsten steckt die Angst vor dem Tod. Seltsam... Sterben wird jeder. Wieso also diese große Angst?
Viele Klienten, die in den freiRaum kommen, haben bereits Kassentherapien absolviert. Braucht man also nach einer Kassentherapie eine weiterführende private Therapie? Und wenn ja, was könnten die Gründe dafür sein?
Kontaktabbruch ist eines der schwierigsten Themen überhaupt und im Moment äußert präsent. In den letzten Monaten häufen sich Erfahrungsberichte über nicht-so-sehr-freiwillige Kontaktabbrüche zu Familie und Freunden...
Sehr viele individuelle und auch gesellschaftliche Probleme rühren daher, dass wir mit dem Aspekt des Todes nicht ausgesöhnt sind. Dabei ist der Tod keineswegs unser Feind. Ganz im Gegenteil, er ist unser Freund!
Panik + Attacke macht Panikattacke. Was für ein Angriff auf die psychische und auch auf die körperliche Stabilität, der dazu noch von innen kommt! Etwas passiert mit mir und ich weiß nicht, was es ist.
Selbstverantwortung... Ein Begriff, der heutzutage inflationär benutzt wird. Selbstverantwortung – Selbst-Ver-Antwortung – selbst Antworten finden auf die Fragen des Lebens...
Vor einiger Zeit habe ich mir ein T-Shirt aus den Niederlanden bestellt. Die Aufschrift und die Idee dahinter gefielen mir ausgesprochen gut...
Was sind überhaupt fremde Gefühle? Wie können Gefühle fremd sein? Wie lassen sich fremde von eigenen Gefühlen im Alltag und in der Therapie unterscheiden?
Es lebte einmal eine Ameise. Sie diente fleißig ihrem Volk und verrichtete die Arbeiten, die eben anfielen. Jeder Tag sah in etwa gleich aus...
Seit knapp 5 Monaten betreibe ich meine Praxis freiRaum hauptberuflich. Es ist spannend für mich zu beobachten, wer mein Angebot...
„Sei brav!“ „Benimm dich!“ „Das gehört sich nicht!“ - all diese Sätze scheinen teilweise von der Erziehungsoberfläche verschwunden zu sein. Zumindest in manchen Familien.
„Du sollst dich besser abgrenzen!“ „Ich sollte mich besser abgrenzen.“ „Du solltest auch mal Nein sagen.“ Wie häufig haben wir all diese Sätze gehört und gesagt? Dieses magische Wort, dieses „Nein“ – das lockt uns mit der Verheißung, dass es uns dann besser geht, dass wir für uns sorgen können und dass wir uns...
Am 8. September 2020 machen meine Kollegin Lidia und ich eine gemeinsame Aufstellung zu den aktuellen gesellschaftlichen und politischen Themen. Der Hintergrund ist der zunehmende Druck auf die sog. Maßnahmegegner und Maskenverweigerer, Gewalt gegenüber diesen und Katjas Erfahrung...
Im November 2019 steckte ich in einer Sinnkrise. Der Auslöser war eine Situation bei meiner damaligen Arbeit, durch die mir endgültig klar wurde, dass ich bei der Arbeitsstelle nicht bleiben konnte. Es stellten sich viele Fragen: Wie geht es weiter? Wo finde ich eine passende Arbeitsstelle, die...
Viele Klienten beschreiben mir, dass da etwas ist, das sie beschäftigt. Dass es da ist, merken sie an ihren Reaktionsmustern in bestimmten Situationen oder sie spüren es einfach. Sie versuchen es zu ergründen. Sie reflektieren sich. Die Gedanken drehen sich...
Im Laufe der Coronakrise habe ich mich viel zu den tagesaktuellen Themen geäußert, aber nie auf meiner Praxis-Website, auch wenn meine Haltung sicherlich auf anderen Ebenen deutlich wird: Freiheit, Selbst-Bestimmung, Versöhnung mit dem Tod...
Sexuelle Gewalt kommt viel häufiger vor, als man denkt. Tatsächlich sind sehr viele Menschen betroffen. Es müssen nicht immer die sog. Hands-On-Taten sein, bei denen man angefasst worden ist. Gewalttätig und grenzüberschreitend sind auch schon Worte, Blicke, Andeutungen.
Natürlich biete ich Traumatherapie an. Es ist einfach nur selbstverständlich, dass eine gute Therapie auch Traumatherapie beinhaltet. Wie meine geschätzte Kollegin Lidia Schladt sagt: „In der Urwunde liegt die Urkraft.“
Aufstellungen sind mittlerweile ein weit verbreitetes therapeutisches Mittel. Der Gedanke dahinter: Wenn ich alles in mir trage und es chaotisch ist, kann ich mich nicht so einfach damit auseinandersetzen. Benenne ich mit Hilfe einer Begleitung...
Ursprünglich habe ich diesen Artikel als eine Art Checkliste veröffentlicht, mit der jeder Interessent seine Bereitschaft überprüfen kann. Ganz unkommentiert. Einige Tage später bin ich noch einmal in mich gegangen und festgestellt, dass ich...
Supervision für Profis? Das klingt doppelt gemoppelt. Supervision ist ja per se etwas für Profis. Wie bin ich auf diese Bezeichnung gekommen?
Die meisten Menschen, die in den freiRaum kommen, sind selbst Profis im psychosozialen Bereich...
Gefühlt 1000 Ratgeber geben Tipps, wie man sein Selbstwertgefühl verbessern kann. Kann man das? Ist das ein Holzweg? Nur so eine Art Trick, damit wir denken, wir könnten es ändern? Ändert sich wirklich etwas?
Ja, wer bezahlt die therapeutischen Sitzungen? Wer kommt für die Supervision auf? Oder für das Coaching? Das sind alles Fragen, die nicht nur auf der wirtschaftlichen Ebene spannend sind. Ich lade Sie dazu ein, sie anders, auch im Hinblick...
Alte Seelen... Diesen Begriff habe ich zum ersten Mal in einem meiner Ausbildungsseminare gehört. Ich fand ihn etwas befremdlich, auch wenn alle anderen sich selbstverständlich darüber unterhielten. Später recherchierte ich...
Ich muss gestehen, ich mag das Wort „Psychotherapie“ nicht so gern. Trotzdem habe ich es in meiner Praxisbezeichnung stehen. Es gibt leider kein 100% passendes Wort für das, was ich anbiete. Innere Arbeit ist mein persönlicher Arbeitsbegriff. Das ist aber...
Neulich führte ich ein intensives Gespräch mit einem mir sehr wichtigen Menschen. In diesem Gespräch versuchte ich zu erklären, wie ich die Welt wahrnehme und welche Bedürfnisse damit verbunden sind. Aus irgendeinem Grund blieb mein Blick ständig...
Praktisch jeder Mensch hat Anteile in sich, die sich den Tod wünschen. Häufig ist die Arbeit mit ihnen mit Berührungsängsten verbunden. Es geht um solche empfindlichen und...
Hast du dich schon einmal gefragt, wer du wirklich bist? In meiner therapeutischen Praxis ist es DIE Frage. Häufig greife ich auf eine Auto-Metapher zurück.
Das Thema Werbung ist für mich ein schwieriges Thema. Früher habe ich Werbung gehasst! Bis auf einige witzige oder pfiffige Werbespots oder -anzeigen. Die bemitleidenswerten...
Das ist die Fortsetzung der Artikels zum Thema, warum jemand unter seinem Niveau ist und wie man es ändern kann. Als Reaktion auf den Artikel kam u. a. die Frage...
Vor 2,5 Jahren fing ich wieder mit dem Tennisspielen an. Die Bewegungsabläufe verlernt man nicht. Klar, müssen die Muskeln und v. a. die Sehnen sich wieder...
Ich lade Sie mit diesem Artikel ein, das Thema Geld etwas anders zu betrachten. Als Erstes befreie ich Geld von allen Zuschreibungen und betrachte es als etwas, was es einfach ist: eine Ausdrucksform von Energie.
Der Grundpfeiler meines methodischen Konzepts ist die Unterscheidung zwischen dem Ich und dem Selbst.
Wer bin ich? Bin ich ich selbst? Wie kann ich ich selbst sein?
Sie kommen in die Küche und auf dem Tisch steht eine hübsche Kuchenbox. Daran klebt ein Zettel: „Ein Geburtstags-Apfelkuchen für…
Es war einmal ein Sofa. Als es auf die Welt kam, fühlte es sich schön und leicht. Es hatte eine schöne beige Farbe und eine glatte Oberfläche.
Wenn Klienten ihre Entdeckungs- und Verarbeitungsreise bei mir beginnen, geht es häufig nicht sofort an den tiefsten Knoten. Bevor es ganz in die Tiefe geht, gibt es einige Prozesse...
Die meisten Menschen wollen einfach nur ein gesundes und friedliches Leben führen. Trotzdem ist unser Zusammenleben auch durch Manipulation, Sucht und Gewalt geprägt.
Viele psychologische Artikel und Bücher beschäftigen sich mit dem Thema Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl. Meist geht es darum, wie man Ersteres aufbauen und Letzteres stärken kann.
Die Arbeit mit dem Schutz / dem sog. Widerstand... Mal wieder ist mir eine Metapher eingefallen. Dabei lag ich gemütlich im Bett und...
Ich biete meine eigene Methode an: die freiRaum-Methode. Was unterscheidet sie aber von anderen Methoden?
Das Ich ist nicht dasselbe wie das Selbst. Bin ich ich selbst? Oder bin ich etwas anderes? Worauf basiert mein Ich? Auf der empathischen...
In einer Therapie geht es darum, einige Knoten, die den Alltag bestimmen und die Lebensfreude behindern, zu lösen, so dass der Mensch die ihm zur Verfügung...
Auf meiner Website erwähne ich unter "Methoden" explizit, dass ich keine klassischen Familienaufstellungen anbiete. Warum eigentlich nicht?
Der Kauf eines Trockners soll ein Thema eines psychologischen Blogs sein? Ist das ein Witz? Nein, das ist kein Witz!
Als ich heute...
Vor einigen Monaten erlebte ich eine Überraschung: Ein Seminar, in dem mehr Männer als Frauen anwesend waren. Das wurde von allen Beteiligten als eine positive Entwicklung wahrgenommen. Woher kommt aber dieser Unterschied...
In letzter Zeit höre ich wieder viel Musik. Besonders Alice in Chains. Der Song "Voices" trifft den Kern meiner Therapietätigkeit:
Who am I, is this me?
Am I one or thirteen?
Das Thema Ethik in der Therapie wird meiner Meinung nach selten direkt thematisiert oder nur auf einer bestimmten Ebene gesehen. Typisch ist die Auseinandersetzung mit der Frage, was der Therapeut darf und was nicht...