Methode
Nach welcher Methode wird im freiRaum gearbeitet?
Ich arbeite nach meiner eigenen freiRaum-Methode, die systemische, tiefenpsychologische, körperpsychotherapeutische und gesprächspsychotherapeutische Einflüsse hat. Von meiner psychotherapeutischen Grundausbildung her bin ich Systemikerin mit Schwerpunkt auf Aufstellungsarbeit und Arbeit mit den inneren Anteilen. Als ex-Lehrerin für Kommunikation fühle ich mich der humanistischen Psychologie und der Tiefenpsychologie sehr verbunden.
Im Grunde genommen geht es in erster Linie darum, man selbst zu sein. Die Methode ist nur ein Hilfsmittel. Das Ziel: eine größtmögliche Übereinstimmung mit sich selbst. Praktisch alle von uns haben in ihrem Leben Erfahrungen machen müssen, die uns von uns selbst entfernt haben. Das erzeugt Symptome und Konflikte. Manchmal sogar Krankheiten. Gleichzeitig ist es möglich, sich selbst wieder näher zu kommen. Dabei geht es mir um die Ursache(-n) für diese Entfernung zwischen dem Ich und dem Selbst. Die Symptome geben Hinweise, z. B. auf Traumata. Zusammen gehen wir der Sache auf den Grund und ich begleite Sie bei der Annäherung an sich selbst. Was viele bewusst gar nicht wissen (und unbewusst hingegen schon): Das Selbst ist ein sehr starker innerer Kern. Heile, energiegeladen, sicher und ruhig und – unkaputtbar. Nach der Annäherung an sich selbst geht es darum, an einigen konkreten Punkten zu arbeiten und die starke Energie, die in einem steckt, lenken und steuern zu lernen.
Wie sieht der methodische Ablauf in einer Sitzung aus?
Am Anfang einer Sitzung formulieren Sie Ihr Anliegen bzw. Ihr Thema für die aktuelle Sitzung oder greifen das Thema aus einer vorherigen Sitzung auf und der Prozess kann beginnen. Ich schlage Ihnen eine oder mehrere Vorgehensweisen vor und Sie entscheiden, ob oder welche für Sie stimmig ist. Erfahrungsgemäß dauert die Arbeit an einem Anliegen ca. 1,5 bis 2 Stunden. An einem sehr tiefgehenden Anliegen bis zu 3 Stunden. Manche Anliegen werden in mehreren Sitzungen bearbeitet. Es ist gut, wenn Sie Freiraum in Bezug auf Ihre Zeit mitbringen und danach nicht zum nächsten Termin hetzen müssen. Einige Klienten gehen gern im Anschluss eine Runde spazieren.
Methodisch habe ich eine bunte Mischung anzubieten, die ich für die jeweilige Situation passend und kreativ einsetze: Gesprächstherapie, Systemisches, Körperpsychotherapie.
Mein Schwerpunkt und größte Stärke ist die systemische Arbeit mit repräsentativer Wahrnehmung in Form von Aufstellungen in Verbindung mit körperpsychotherapeutischen und tiefenpsychologischen Elementen. Ich mache keine klassischen Familienaufstellungen, sondern fühle mich dem ureigenen System des Klienten verpflichtet. Folgende Fragen bestimmen den Prozess und fast jedes Anliegen weist auf diese grundlegenden Fragestellungen zurück:
- Was gehört zu mir? Was ist ein Fremdkörper in meinem System? Wie lässt sich das Eigene vom Fremden unterscheiden und auch lösen?
- Welche Erfahrungen und Traumata wurden noch nicht verarbeitet und warten auf ihre Integration?
- Worum geht es wirklich?
- Wie schaffe ich es, zu mir zu stehen und mir selbst zu vertrauen? An welcher Stelle habe ich mich selbst verraten? Wie lasse ich den Schmerz darüber zu? Wie komme ich wieder zu mir?
- Wie und wo finde ich innere Sicherheit?
- Wo sind meine Ressourcen? Wie kann ich aus dem Vollen schöpfen?
- Welche Fähigkeiten und Talente warten noch auf ihre Entdeckung?
- Wie halte ich meine Grenzen intakt und wie reguliere ich mich selbst?
- Und natürlich die Frage nach der Identität: Wer bin ich wirklich?
Im Laufe der Sitzungen werden Sie immer wieder Momente erleben, in denen Ihr psychisches System Sie vor dem Erkennen Ihrer inneren Wahrheit schützt. Ich werde Sie darauf aufmerksam machen, so dass Sie sich neu entscheiden können. Auch Sie werden es merken: Manchmal kommt das Gefühl der Angst oder der Scham auf. Manchmal fühlt man es rein körperlich – der Kopf wird schwer oder man verspürt Übelkeit oder Bauchschmerzen. Sind Sie bereit einen Schritt weiterzugehen und diesen Schutz zu überwinden bzw. in Würde zu verabschieden, stellt sich – häufig nach einem kurzen Moment von Trauer und Schmerz – ein Gefühl von Erleichterung und Befreiung ein.
Wann ist eine Sitzung zu Ende?
Grundsätzlich entscheiden Sie darüber, wann die Sitzung endet. Ich achte auf einen möglichst stimmigen Abschluss. Einige Prozesse lassen sich in einer Sitzung bearbeiten und Sie verlassen gestärkt, energiegeladen und selbstverbunden die Sitzung. Andere Prozesse brauchen mehrere Annäherungen und Zwischenschritte. Dann gehen Sie mit dem Gefühl nach Hause, es erst einmal sacken lassen zu müssen. Sie kommen wieder, wenn Sie für den nächsten Schritt bereit sind.
Ist es sinnvoll, in den freiRaum zu kommen, wenn man keine Erfahrung mit psychotherapeutischer Arbeit hat?
Ja, absolut! Die Arbeit im freiRaum ist für alle "Niveaus" geeignet. Ob Sie zum ersten Mal in so ein Setting kommen oder schon ein alter Hase sind – der freiRaum ist wirklich für alle da, die sich selbst näher kommen wollen. Unerlässlich ist, dass Sie freiwillig kommen und nicht, weil jemand anders der Meinung ist, es würde Ihnen gut tun. Auch können Sie Ihre Bereitschaft anhand der Checkliste überprüfen.
Kann ich mich vorab damit vertraut machen?
Vielleicht helfen Ihnen Rückmeldungen von anderen Menschen bei der Orientierung? Auf der Seite freiRaum-Erfahrungen finden Sie Beiträge meiner Klienten. Weitere kurze Bewertungen finden Sie auf der Facebook-Seite und im Google-Profil. Ein Beispiel in Textform befindet sich auf der Seite zu den Aufstellungen.
Auf Patreon gibt es eine Video-Aufzeichnung einer kompletten therapeutischen Sitzung in fünf Teilvideos, die für meine Patrons, also Menschen, die mich und meine Arbeit über Patreon unterstützen, als Dankeschön zugänglich ist. Wer das "Tier" Unterstützer wählt (2 Euro), kann sich die Teile 1, 2 und 5 ansehen. Ab Unterstützer+ (5 Euro) kann man sich alle Teile ansehen. Der Betrag wird monatlich abgebucht. Sie können ihn jederzeit anpassen. Sie können auch jederzeit entscheiden, kein Patron mehr zu sein.
Video 1: Begrüßung, Einführung und Überblick
Video 2: Vorgespräch und Themenfindung
Video 3: Aufstellung von "Ich" und "Ehe"
Video 4: Aufstellung von "Ich", "Ehe", "Selbst" und "Mutter"
Unter "Konditionen" finden Sie die Angaben zum Honorar, zu den Zeitmodellen und zu den Bedingungen der Zusammenarbeit. Vielleicht hilft Ihnen auch die Checkliste zur Selbsteinschätzung der eigenen Bereitschaft?